آبرسان و مرطوب کننده · فلوراشاپ
کرم درماتیکالی کاسهای مرطوب کننده (پوست خشک و دهیدراته)
پک آرایشی مراقبتی جدید برند کلینیک(12تکه ای)
پک آبرسان کلینیک (آبرسان-ماسک شب-سرم آبرسان)
اسنس حلزون کوزارکس COSRX ضد لک قوی کاهش چین و چروک و سفت کننده
ژل آبرسان ایتونانت 200mil
اسنس هیالورونیک اسید آبرسان قوی کوزارکس
کرم واتر بانک تراست اسمارت
کرم روز روشن کننده پوست Vitamin C باله آ
کرم مرطوب کننده Clear & Defend نوتروژینا
کرم چندکاره حلزون کوزارکس (اصل)
آبرسان کنسانتره سوپر شارژ مویسجر سرج کلینیک
پک آبرسان سه تیکه کلینیک
خرید آبرسان و مرطوب کننده صورت؛ انتخاب مناسب برای پوست شما
انتخاب آبرسان و مرطوب کننده مناسب به نوع پوست، ترکیبات و بافت محصول بستگی دارد.
کرم، ژلکرم، لوسیون و سرم آبرسان هرکدام کاربرد متفاوتی دارند.
در این دسته از فلورا شاپ، گزینهها را مقایسه کنید و مشخصات هر محصول را بخوانید.
برای خرید آبرسان اصل، علاوه بر قیمت، به حجم، تاریخ مصرف و اطلاعات فروشنده توجه کنید.
راهنمای زیر به شما کمک میکند میان محصولات کلینیک، نوتروژینا، سیمپل، اوردینری و دیگر برندها انتخاب دقیقتری داشته باشید.
مقایسه بافت و ترکیبات
بررسی قیمت و حجم
راهنمای مصرف روزانه
تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟
در بازار، واژه آبرسان معمولاً به محصولی با ترکیبات جذبکننده رطوبت اشاره دارد.
مرطوبکننده نیز با افزایش رطوبت و کاهش خروج آب، به نرمی پوست کمک میکند.
البته این دو نام مرز علمی کاملاً جداگانهای ندارند و بسیاری از محصولات هر دو کار را انجام میدهند.
به همین دلیل، لازم نیست همیشه دو محصول جدا بخرید.
یک فرمول مناسب میتواند هم رطوبت جذب کند و هم از تبخیر سریع آن بکاهد.
برای توضیح بیشتر، مقاله
تفاوت آبرسان و مرطوب کننده
را بخوانید.
جاذبهای رطوبت؛ کمک به نگهداری آب
گلیسیرین، هیالورونیک اسید، پانتنول و اوره از ترکیبات جاذب رطوبت هستند.
این مواد به افزایش آب لایه سطحی پوست کمک میکنند.
بااینحال، نتیجه نهایی به فرمول کامل محصول بستگی دارد.
نرمکنندهها و ترکیبات کاهنده تبخیر
اسکوالان و برخی چربیها سطح پوست را نرمتر میکنند.
در مقابل، موادی مانند وازلین و دیمتیکون به کاهش خروج آب کمک میکنند.
بعضی ترکیبات نیز بیش از یک نقش دارند؛ بنابراین این گروهبندی مطلق نیست.
پوست خشک با پوست کمآب چه تفاوتی دارد؟
پوست خشک معمولاً چربی کمتری دارد.
کمآبی، در مقابل، به کاهش رطوبت لایه سطحی اشاره میکند و میتواند در پوست چرب هم رخ دهد.
بنابراین، براقی صورت لزوماً نشانه کافی بودن رطوبت نیست.
احساس کشیدگی، زبری یا پوستهریزی ممکن است با خشکی یا تحریک همراه باشد.
اگر این علائم ادامه پیدا کردند، تنها به تغییر کرم اکتفا نکنید.
متخصص پوست میتواند علت را دقیقتر بررسی کند.
محصولات مرتبط با روتین آبرسانی
سه پایه روتین روزانه
برای بسیاری از افراد، شوینده ملایم، مرطوبکننده مناسب و ضدآفتاب پایه یک روتین کاربردی هستند.
استفاده از محصولات بیشتر همیشه نتیجه بهتری ایجاد نمیکند.
ابتدا نیاز اصلی پوست را مشخص کنید.
مراحل اختیاری برای نیازهای بیشتر
تونر، اسنس و سرم میتوانند به روتین اضافه شوند، اما برای همه ضروری نیستند.
همچنین، ماسک آبرسان جای مرطوبکننده روزانه را نمیگیرد.
در صورت حساسیت، تعداد محصولات جدید را محدود کنید.
انواع آبرسان و مرطوب کننده بر اساس بافت
بافت محصول بر حس استفاده و میزان پوشانندگی اثر میگذارد.
بااینحال، نامهایی مانند ژل یا کرم بهتنهایی ترکیبات را مشخص نمیکنند.
برای مثال، هر ژلی الزاماً فاقد عطر یا روغن نیست.
ژل، ژلکرم، لوسیون و کرم
| بافت | حس معمول | کاربرد احتمالی |
|---|---|---|
| ژل و واتر ژل | سبک و کمچرب | پوست چرب یا افرادی که بافت سبک میخواهند |
| ژلکرم | بین ژل و کرم | پوست مختلط، نرمال یا کمآب |
| لوسیون | روان و آسان برای پخش | نرمال تا خشک؛ بسته به فرمول |
| کرم | معمولاً غنیتر | پوست خشک یا هوای سرد |
| بالم | پوشاننده و محافظ | نواحی بسیار خشک؛ طبق دستور محصول |
سرم، میست و ماسک خواب
سرم آبرسان معمولاً بافت سبکی دارد و میتواند پیش از مرطوبکننده قرار بگیرد.
میست و اسپری آب بیشتر حس تازگی و رطوبت موقت ایجاد میکنند.
ماسک خواب نیز بسته به فرمول، جایگزین یا مکمل کرم شب است.
نکته:
اسپری آبمعدنی معمولاً جای مرطوبکننده را نمیگیرد.
دفعات استفاده و نیاز به آبکشی ماسک را از روی دستور همان محصول تعیین کنید.
کدام آبرسان و مرطوب کننده برای پوست شما مناسب است؟
پیش از انتخاب برند، نیاز پوست را مشخص کنید.
راهنمای
شناخت انواع پوست
میتواند نقطه شروع باشد.
البته بیماریهای پوستی و درمانهای دارویی هم بر انتخاب محصول اثر میگذارند.
پوست چرب و مستعد براقی
بافت سبک و برچسب غیرکومدونزا را بررسی کنید.
این برچسب احتمال مشکل را کاهش میدهد، اما تضمین نمیکند که محصول برای هیچکس جوش ایجاد نکند.
حذف مرطوبکننده نیز لزوماً راهحل کنترل چربی نیست.
پوست خشک و زبر
کرمهای حاوی گلیسیرین، سرامید و ترکیبات کاهنده تبخیر میتوانند مناسب باشند.
پس از شستوشو، محصول را روی پوست کمی نمدار پخش کنید.
در هوای سرد شاید به بافت غنیتری نیاز داشته باشید.
پوست مختلط
یک ژلکرم سبک را برای شروع بررسی کنید.
اگر گونهها خشکتر هستند، فقط همان ناحیه را با محصول غنیتر پوشش دهید.
لازم نیست تمام صورت را با یک مقدار ثابت کرم بپوشانید.
پوست حساس و قرمز
فرمول بدون عطر معمولاً انتخاب محتاطانهتری است.
الکل دناتوره با الکلهای چرب مانند ستیل الکل تفاوت دارد.
محصول جدید را ابتدا روی ناحیه کوچکی امتحان کنید؛ این کار حساسیت را بهطور قطعی رد نمیکند.
پوست مستعد جوش
مرطوبکننده سبک میتواند خشکی ناشی از بعضی درمانهای ضدجوش را کاهش دهد.
برای روتین درمانی، توصیه پزشک را در اولویت قرار دهید.
مطالب
مراقبت از پوست آکنهدار
نیز به شناخت بهتر کمک میکنند.
پوست دارای خطوط خشکی
افزایش رطوبت ممکن است خطوط سطحی ناشی از خشکی را کمتر نمایان کند.
بااینحال، آبرسان جای همه درمانهای چروک را نمیگیرد.
سن بهتنهایی معیار انتخاب بافت سنگین نیست.
پوست کدر و لکدار
فرمولهای حاوی نیاسینامید ممکن است در کنار آبرسانی به یکنواختی ظاهر پوست کمک کنند.
برای لک، ضدآفتاب و تشخیص علت اهمیت زیادی دارند.
گزینههای
ضد لک
را بر اساس تحمل پوست انتخاب کنید.
دوران بارداری و شیردهی
مرطوبکنندههای ساده حاوی گلیسیرین یا سرامید معمولاً گزینههای کمخطری هستند.
بااینحال، ایمنی را برای کل یک برند تعمیم ندهید.
در بارداری از رتینوئیدها پرهیز کنید و درباره ترکیبات فعال با پزشک مشورت کنید.
ترکیبات مهم در کرم آبرسان و مرطوب کننده
مواد جذبکننده رطوبت
- هیالورونیک اسید: به نگهداری آب در لایه سطحی کمک میکند.
- گلیسیرین: جاذب رطوبت پرکاربرد در انواع مرطوبکننده است.
- پانتنول: میتواند به آبرسانی و کاهش احساس خشکی کمک کند.
- اوره: در غلظتهای پایین کاربرد مرطوبکنندگی دارد؛ روی پوست ترکخورده ممکن است بسوزاند.
ترکیبات پشتیبان سد پوستی
سرامیدها از اجزای طبیعی سد پوستی هستند.
فرمولهای حاوی سرامید و دیگر چربیها میتوانند به کاهش خشکی کمک کنند.
اسکوالان نیز نقش نرمکننده دارد و دیمتیکون خروج آب را محدود میکند.
نیاسینامید، سنتلا و موسین حلزون
نیاسینامید در برخی فرمولها به عملکرد سد پوستی و کاهش براقی کمک میکند.
سنتلا و موسین حلزون نیز در محصولات مراقبتی کاربرد دارند.
بااینحال، اثر و تحمل آنها به غلظت و فرمول نهایی وابسته است.
عطر و ترکیبات بالقوه تحریککننده
عطر و بعضی اسانسها میتوانند پوست حساس را تحریک کنند.
طبیعی بودن یک ماده نیز به معنای بیخطر بودن آن برای همه نیست.
اگر سابقه حساسیت دارید، فهرست ترکیبات را با دقت بیشتری بخوانید.
ملاک اصلی، فرمول کامل است:
وجود یک ترکیب مشهور بهتنهایی کیفیت محصول را مشخص نمیکند.
همچنین، درصد بالاتر همیشه نتیجه بهتر یا تحمل بیشتر ایجاد نمیکند.
روش صحیح استفاده از آبرسان و مرطوب کننده
روتین ساده صبح
- صورت را با روش ملایم و متناسب با نیاز پوست تمیز کنید.
- در صورت نیاز، سرم آبرسان را طبق دستور سازنده به کار ببرید.
- مرطوبکننده را به مقدار کافی برای پوشش یکنواخت پخش کنید.
- در پایان، ضدآفتاب وسیعالطیف با SPF حداقل ۳۰ بزنید.
برای مرطوبکننده ساده، کمی نمدار بودن پوست معمولاً مفید است.
بااینحال، محصولات درمانی ممکن است دستور متفاوتی داشته باشند.
مقدار ثابت «یک نخود» برای صورت و گردن همه افراد کافی نیست.
روتین شب و مراحل اختیاری
ابتدا آرایش و ضدآفتاب را با پاککننده مناسب پاک کنید.
سپس مرطوبکننده را به کار ببرید.
اگر سرم، تونر یا ماسک خواب دارید، ترتیب و دفعات مصرف را با دستور محصول هماهنگ کنید.
ماسک ورقهای و ماسک خواب الزاماً به آبکشی نیاز ندارند.
در مقابل، برخی ماسکها باید پس از مدت مشخص شسته شوند.
بنابراین، برای تمام ماسکها یک زمان ثابت تعیین نکنید.
فاصله مراحل و تجدید ضدآفتاب
معمولاً لازم نیست بین سرم و کرم زمان دقیقی را اندازه بگیرید.
اجازه دهید لایه قبلی تا حدی روی پوست بنشیند تا محصول بعدی راحتتر پخش شود.
هنگام حضور در فضای باز، ضدآفتاب را معمولاً هر دو ساعت و پس از شنا یا تعریق تجدید کنید.
سرم اجباری نیست:
اگر یک مرطوبکننده مناسب نیاز پوست را تأمین میکند، افزودن سرم هیالورونیک ضرورت ندارد.
درباره ترتیب داروهای پوستی نیز توصیه پزشک را رعایت کنید.
آشنایی با محصولات آبرسان و مرطوب کننده
لینکهای زیر برای بررسی مشخصات محصولات هستند.
موجودی، قیمت و نسخه دقیق فرمول را در صفحه کالا ببینید.
مدلهای مختلف یک خانواده ممکن است از نظر عطر، بافت و ترکیبات تفاوت داشته باشند.
کلینیک؛ مویسچر سرج و دراماتیکالی دیفرنت
خانواده دراماتیکالی دیفرنت چند بافت متفاوت دارد.
برای انتخاب، نام کامل مدل را بررسی کنید.
صفحات
دراماتیکالی دیفرنت کلینیک
و
مویسچر سرج ۱۰۰ ساعته
نقطه شروع مقایسه هستند.
همچنین میتوانید
مویسچر سرج کلینیک
و
راهنمای انتخاب کلینیک برای نوع پوست
را بخوانید.
عدد درجشده در نام محصول، جای دستور مصرف روزانه را نمیگیرد.
نوتروژینا؛ خانواده هیدروبوست
محصولات هیدروبوست بافتها و نسخههای مختلفی دارند.
برای مقایسه، مشخصات
ژلکرم هیدروبوست نوتروژینا
و
سرم هیدروبوست
را بررسی کنید.
وجود عطر را نیز از روی بستهبندی همان نسخه بخوانید.
اوردینری؛ سرم آبرسان و مرطوبکننده
سرم هیالورونیک اسید اوردینری
و
مرطوبکننده Natural Moisturizing Factors
کاربرد یکسانی ندارند.
اولی یک گزینه سرمی است و دومی در گروه مرطوبکنندهها قرار میگیرد.
برای بررسی بستهبندی، مقاله
تشخیص اوردینری اصل از تقلبی
را ببینید.
البته ظاهر و بچکد بهتنهایی اصالت را قطعی نمیکنند.
سیمپل و سبامد؛ گزینههای مراقبت روزانه
میان
مرطوبکننده Light سیمپل
و
مرطوبکننده Rich سیمپل
بر اساس بافت و نیاز پوست انتخاب کنید.
برای مقایسه بیشتر،
محصول آبرسان Anti-Dry سبامد
را نیز بررسی کنید.
کوزارکس؛ اسنس، سرم و کرم حلزون
گزینههای این برند شامل
اسنس حلزون کوزارکس،
سرم هیالورونیک کوزارکس
و
کرم حلزون کوزارکس
هستند.
نام دقیق و درصد ترکیب را از بستهبندی همان محصول بخوانید.
ویشی و لاروش پوزه؛ مقایسه فرمولهای آبرسان
برای بررسی سرمها، صفحات
مینرال ۸۹ ویشی
و
هیالو B5 لاروش پوزه
را ببینید.
در صورت نیاز به محصول ماتکننده،
افکلار مت
را جداگانه ارزیابی کنید.
لانیژ و تاچا؛ توجه به مدل دقیق
ماسک خواب لانیژ
را طبق دستور سازنده در روتین شب قرار دهید.
درباره
آبرسان تاچا
نیز نام مدل اهمیت دارد؛ همه کرمهای این برند بافت یکسانی ندارند.
بالهآ و اینکی لیست؛ مقایسه سرمها
پیش از انتخاب، حجم و ترکیبات
سرم هیالورونیک بالهآ
را با
سرم هیالورونیک اینکی لیست
مقایسه کنید.
قیمت کمتر یا بیشتر، بهتنهایی نتیجه مصرف را پیشبینی نمیکند.
مورد و اوریجینز؛ گزینههای سبک
برای آشنایی با بافتهای سبک، صفحات
واتر ژل بدون چربی مورد
و
ژل مرطوبکننده جینزینگ اوریجینز
را بررسی کنید.
پوست حساس باید فهرست ترکیبات این محصولات را نیز بخواند.
برندهای مرتبط با آبرسان و مرطوب کننده
از لینکهای زیر وارد صفحه هر برند شوید.
برای اطلاع از محصولات قابل خرید، موجودی همان صفحه را بررسی کنید.
این فهرست رتبهبندی کیفیت برندها نیست.
برندهای روتین روزانه و سرمهای آبرسان
برندهای مراقبت تخصصی پوست
برندهای کرهای مراقبت صورت
قیمت آبرسان و مرطوب کننده؛ چطور مقایسه کنیم؟
قیمت را همراه با حجم و مدل بسنجید
هنگام مقایسه قیمت آبرسان، حجم، نام کامل مدل و نوع بستهبندی را یکسان در نظر بگیرید.
یک محصول مینی با نسخه بزرگتر مقایسه مستقیمی ندارد.
هزینه ارسال و شرایط فروش نیز بر مبلغ نهایی اثر میگذارند.
خرید آبرسان اصل و بررسی فروشنده
اطلاعات فروشنده، شرایط مرجوعی و توضیحات اصالت را پیش از پرداخت بخوانید.
بچکد، بارکد یا ظاهر بستهبندی بهتنهایی اصالت را ثابت نمیکنند.
علاوه بر این، تغییر طراحی بستهبندی لزوماً نشانه تقلبی بودن نیست.
مقایسه با دیجی کالا و خواندن نظرات نی نی سایت
برای مقایسه قیمت در دیجی کالا، همان مدل و حجم را جستوجو کنید.
سپس مشخصات فروشنده و شرایط ارسال را بررسی کنید.
پایینترین قیمت، بهتنهایی معیار کافی برای خرید مطمئن نیست.
نظرات نی نی سایت میتوانند تجربه شخصی کاربران را نشان دهند.
بااینحال، نوع پوست، اصالت محصول و جزئیات روتین هر فرد همیشه مشخص نیست.
بنابراین، این نظرات جای بررسی ترکیبات یا توصیه پزشکی را نمیگیرند.
چکلیست پیش از خرید
- نوع پوست و هدف اصلی خود را مشخص کنید.
- نام مدل، حجم و ترکیبات را با نیازتان تطبیق دهید.
- تاریخ مصرف و مدت مجاز پس از باز شدن را بخوانید.
- در صورت تردید، نسخه مینی یا حجم کوچکتر را بررسی کنید.
- شرایط فروش و مرجوعی را پیش از پرداخت ببینید.
- اگر سوزش یا التهاب ایجاد شد، مصرف را صرفاً برای تکمیل دوره ادامه ندهید.
سؤالات متداول درباره آبرسان و مرطوب کننده
ترتیب مصرف و نیاز روزانه
آیا باید آبرسان و مرطوب کننده را جداگانه بخرم؟
لزوماً نه. بسیاری از مرطوبکنندهها هم ترکیبات جاذب رطوبت دارند و هم خروج آب را کاهش میدهند.
اگر یک محصول نیاز پوست را تأمین میکند، خرید سرم جدا ضروری نیست.
صبح و شب به دو کرم متفاوت نیاز دارم؟
معمولاً میتوانید از یک مرطوبکننده مناسب در هر دو زمان استفاده کنید.
در صورت خشکی بیشتر، بافت غنیتر شبانه ممکن است راحتتر باشد.
ضدآفتاب روز را جداگانه و طبق دستور به کار ببرید.
چرا بعد از سرم هیالورونیک احساس کشیدگی دارم؟
خشکی قبلی، شوینده نامناسب یا ناسازگاری فرمول میتواند نقش داشته باشد.
یک مرطوبکننده مناسب ممکن است کمک کند.
اگر سوزش یا قرمزی دارید، مصرف محصول مشکوک را قطع کنید.
آیا اسپری آبمعدنی جای کرم را میگیرد؟
معمولاً خیر. اسپری بیشتر رطوبت موقت و حس تازگی ایجاد میکند.
برای پوست خشک، مرطوبکنندهای که خروج آب را کاهش دهد اغلب انتخاب کاملتری است.
انتخاب محصول و نگهداری
نوتروژینا بهتر است یا کلینیک؟
پاسخ به مدل دقیق و نیاز پوست بستگی دارد.
بافت، ترکیبات، وجود عطر و قیمت را مقایسه کنید.
نام برند بهتنهایی مشخص نمیکند کدام محصول برای شما بهتر است.
برای پوست حساس کدام برند بهتر است؟
هیچ برندی برای تمام پوستهای حساس بهترین نیست.
فرمول بدون عطر و سازگار با سابقه حساسیت خود را بررسی کنید.
در صورت اگزما یا حساسیت مکرر، از متخصص پوست راهنمایی بگیرید.
کرم آبرسان پس از باز شدن چقدر قابل استفاده است؟
مدت مصرف را از نماد ظرف باز و تاریخ انقضا بخوانید و هرکدام زودتر رسید رعایت کنید.
نگهداری نامناسب میتواند کیفیت را زودتر کاهش دهد.
در صورت تغییر غیرعادی بو، رنگ یا بافت، مصرف را متوقف کنید.
جوش، گلولهشدن و حساسیت
چرا کرم روی صورت گلوله میشود؟
مقدار زیاد، مالش بیش از حد یا ناسازگاری لایههای روتین میتواند علت باشد.
تعداد مراحل را کم کنید و بین آنها کمی مکث کنید.
برای حل این مشکل، مقدار توصیهشده ضدآفتاب را کاهش ندهید.
آیا آبرسان باعث جوش میشود؟
بعضی فرمولها ممکن است برای پوست شما مناسب نباشند.
محصول جدید را بهتنهایی وارد روتین کنید تا بررسی واکنش آسانتر باشد.
جوش تازه پس از یک مرطوبکننده ساده را لزوماً نشانه پاکسازی پوست ندانید.
اگر پس از مصرف قرمزی یا سوزش ایجاد شد چه کنم؟
مصرف را قطع کنید و پوست را بهآرامی بشویید.
اگر علائم شدید یا ماندگار هستند، به پزشک مراجعه کنید.
تورم زبان یا لب همراه با مشکل تنفس به رسیدگی فوری اورژانسی نیاز دارد.
مکملها و نتیجه آبرسانی
آیا مکمل کلاژن جای مرطوبکننده را میگیرد؟
خیر. مکمل خوراکی جای مراقبت موضعی و ضدآفتاب را نمیگیرد.
شواهد مکملها به محصول و مطالعه بستگی دارد.
برای مصرف، شرایط پزشکی و داروهای خود را هم در نظر بگیرید.
اثر مرطوبکننده را چه زمانی میبینم؟
احساس نرمی ممکن است از همان مصرف اول ایجاد شود.
کاهش خشکی پایدار به استفاده منظم و علت مشکل بستگی دارد.
اگر خشکی شدید ادامه پیدا کرد، بررسی پزشکی را به تعویق نیندازید.
راهنماهای مرتبط با مراقبت پوست
شناخت پوست و مراحل پاکسازی
- ۷ قدم شناخت انواع پوست
- تفاوت میسلار واتر و تونر
- تونر چیست و چه کاربردی دارد؟
- تفاوت آبرسان و مرطوب کننده
انتخاب روتین و محصولات مکمل
برای انتخاب محصول به راهنمایی نیاز دارید؟
نوع پوست، روتین فعلی و بودجه خود را در صفحه مشاوره مطرح کنید.
در صورت بیماری پوستی یا حساسیت شدید، راهنمایی فروشگاهی جای مراجعه به پزشک را نمیگیرد.
منابع معتبر برای مطالعه درباره مرطوبکنندهها
منابع زیر اصول کلی مراقبت از پوست خشک، مرطوبکنندگی و محافظت در برابر آفتاب را توضیح میدهند.
این منابع، تأییدکننده اصالت یا اثربخشی تکتک کالاهای فروشگاه نیستند.
بهترین آبرسان و مرطوب کننده، گزینه سازگار با پوست شماست
برای انتخاب، از نیاز پوست شروع کنید و سپس بافت، ترکیبات و قیمت را بسنجید.
پوست چرب معمولاً با بافت سبک راحتتر است؛ در مقابل، پوست خشک ممکن است به پوشانندگی بیشتری نیاز داشته باشد.
بااینحال، واکنش فردی همیشه اهمیت دارد.
پیش از خرید آبرسان و مرطوب کننده، مشخصات همان مدل را بخوانید.
یک روتین ساده و قابلتحمل اغلب از لایهگذاری بیهدف کاربردیتر است.
در نهایت، شوینده ملایم، مرطوبکننده مناسب و ضدآفتاب را در اولویت قرار دهید.